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中国跆拳道网络联盟»论坛 › 跆拳专区 › 初学发问 › 请问我18岁怎么练韧带

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请问我18岁怎么练韧带

发表于 2005-7-12 14:14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

请问,我先在18岁了,如果天天刻苦的练韧带,大概多长时间才可以练好啊?

每天要练多长时间韧带啊?

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发表于 2005-7-12 14:35:00 | 显示全部楼层

赶趟慢慢来啊

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念⒐⑨喵咪

发表于 2005-7-12 17:35:00 | 显示全部楼层

热身```````坚持压腿``````````做的好的话2~3个礼拜竖的应该能下了吧

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发表于 2005-7-13 14:19:00 | 显示全部楼层

1~2个星期~不可能~韧带不错的话至少要2~3个月~MM的话大概2个月就有效果了~

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