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我从去年夏天开始练跆拳道的,练到现在瘦了好多,以下的一些减肥心得跟论坛上的MM们小分享一下:
我的训练时间都是在晚上,去训练前要稍微吃一点东西,不能什么东西都不吃哦,那样的话训练之后才会成为真正的饿狼传说!最好喝些清淡的粥! 吃两片VB2,一般的药店里都有卖的而且不贵
VB2是促进脂肪分解的,又称核黄素,而且没有任何副作用,注意要用温水送服,不能用热水的,那样就没有药效了!
做好热身运动,不要小看了热身噢,它会让你的身体处与有氧状态,才能在后面的动作训练中起到最大的减脂效果
训练完之后就不要再吃任何东西了,不过要注意多饮水,让身体内的氧份更加充分!可以饮用柠檬水,既美白又减肥,但要注意柠檬水可不是柠檬汁!
有条件的回去之后泡个热水澡,在浴水里撒进浴盐(粗盐亦可)排出身体多余的水分,缓解疲劳,减轻肌肉疼痛,让新陈代谢更加彻底.排毒养颜~~~~~
要是没法泡澡也要好好的用热盐水泡泡脚,我们练跆拳道的就它最辛苦了~~~不好好的慰劳慰劳它心里多过意不去啊~姐妹们说是吧!(可以试试雅芳的一款足部护理液,用完会觉得的脚脚暖暖的,很舒服)
不要怕长肌肉,女孩子有一些肌肉会很漂亮,尤其是腿上,腹部,胳膊如果有肌肉会觉得线条很完美的,练跆拳道不同于其他武术,是很科学的一项运动,不是引导你向大块头发展,而是更注重身体的灵活性和敏捷性,而且男生和女生的身体构造不同,所以下次训练的时候就猛练吧,不要再痛苦的研究斯瓦辛革穿比基尼的样子了~~呵呵
对了,训练完一定要好好的按摩小腿肚,让它好好的放松一下,这样夏天穿裙子才会很漂亮~~
恩!总算写完了,今天能想起来的也只有这些了,各位MM有什么好的主意,大家在一起交流交流.毕竟练跆拳道的MM不是非常多,我们一定要好好的团结在一起,让我们坚强且美丽,更加爱自己!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | 
发表于 2005-3-18 14:40:00
楼主