[原创]鲤鱼打挺练习步骤

杨敬 · 发表于 2005-1-29 17:18:00

鲤鱼打挺练习步骤 鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种，对于培养前庭器官的稳定性，以及提高协调、灵巧、速度力量等素质，都起着良好的作用。下面介绍一下这个动作的练习步骤。动作说明：仰卧，屈体使两腿上摆，两手扶按两膝；两腿下打，挺腹，振摆而起。要求与要点：身体必须成半圆环形，两脚分开不得超过两肩宽，打腿振摆要快速。练习步骤：一，在教练或同学的保护和帮助下，体会动作要领。帮助的方法是：站在练习者的侧面，当其仰卧两腿后伸时，将一只手帖于对方的肩胛部位；在练习者打腿、挺腹，乘势向上托起，帮助练习者加大振摆完成动作。二，先做两手在两耳侧推地的振摆打挺，然后再逐步做到脱手的振摆打挺。易犯错误和纠正方法：一，打腿、挺腹不及时而完不成动作。纠正方法：教练用击掌或语言信号，提示练习者及时打腿、挺腹。二，打腿速度慢和挺腹不够而完不成动作。纠正方法：除强调打腿要快速外，教练可用一只手帖在练习者后腰部，帮助做好挺腹动作。其实鲤鱼打挺没人保护也可以做，但刚开始时很容易摔到，所以还是找人保护安全些。这个动作做对了都可以起来，但做标准的话是非常好看的，标准的是打起来后腿是直的，练起来很难。最后祝大家早日练会这个动作，谢谢大家的支持！如果还有不明白的可以加我QQ：249876686，我们可以继续探讨

yatoucat · 发表于 2005-1-29 20:23:00

经典~！！

~~~~~~~~~~顶~~~~~~~~~~~~~~~！

蜘蛛纹身 · 发表于 2005-1-29 20:43:00

这个也用练？！

那以后是不是还有教怎么前滚翻的？？？？

alantsd · 发表于 2005-1-29 20:59:00

好[em02]

杨敬 · 发表于 2005-2-2 12:08:00

以下是引用蜘蛛纹身在2005-1-29 20:43:00的发言：

这个也用练？！

那以后是不是还有教怎么前滚翻的？？？？

当然要练了，不管多么简单的动作都是练会的嘛。前滚翻就不写了，如果大家愿意学的话，我准备写前空翻。[em09]

杨敬 · 发表于 2005-2-13 13:34:00

怎么没人说话拉

小姣宝贝 · 发表于 2005-2-13 15:44:00

什么啊？

没练过！

杨敬 · 发表于 2005-2-14 10:27:00

晕了，都练过我还发它干什么啊。

鸡咕咕 · 发表于 2005-2-14 21:51:00

哈哈这个我乱练的也成

cuid1989 · 发表于 2005-2-16 22:29:00

哈哈我的鲤鱼打挺就做不起来``````````````

多谢楼主啦马上去试试

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