[原创]随便说说步伐

覆水晨舟

随便说说步伐



基本上，好的教练都会强调步伐。



平心而论，步伐训练比腿法训练枯燥



甚至不如打套路过瘾。



可现在回过来看看，步伐实在是太重要了。每节课拿出三分之一的时间训练不为过分。



且听我说说原因，欢迎大家讨论。



跆拳道首先得原理是旋转。



从拳开始，前踢脚转90度 横踢 侧踢180度

后旋 旋风踢 更是全身旋转发力的动作。



那么旋转是为了什么，部分是为了用跨 也就是腰的力量发力。补偿直线动作打击力量小的缺点。



可是旋转是怎么开始的呢，重心在两脚中间，后脚蹬地，然后才能起后脚的一切腿法。前脚踩地才能上前脚如果重心偏了，靠前不好起前脚迎击动作，靠后 后脚动作起来就慢。如果自己重心不稳，在前后脚之间来回转换，那么起了动作往往也没力。



这就到了步伐的作用。

初学者实战想退的时候很怕追击，进攻者一路追过去，往往是连续挨打的动作。难做出反击动作。可是追击高手就总觉得心里有些怕，搞不好追着追着就碰到一个后踢下劈什么的迎击回来。



在我看来，这就是步伐作用的体现。



理想的步伐，前进后退，迅速，重心稳，身体没有大的起伏，无论何时都能做出下一个动作。动作完了继续回到开始的姿势。保证自己的打击 准确 有效 迅速。



退而不败，进而不散。



天下没有免费的午餐，步伐也不是仅仅思想上注意就能改好的。在我的感觉上，好的步伐和大量的训练分不开。记得西城有个教练，所有的踢腿动作都让学生在前进后退中完成。如此训练，整体学员步伐都很灵活，（=~=虽然感觉动作不那么漂亮）打起实战来也很漂亮。



希望大家也来说说自己的理解：）

二弦十二品

很有道理

永远的ITF

只说了重要性，重要性大家都知道，请详细讲解训练方法，和注意事项，以及窍门。谢谢！！！！！！！！！！！

皮——皮

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Roses

步伐震得很重要，我这种超重人士深有体会

覆水晨舟

训练方式：

每个教练都有自己的训练方式哈

各有各的优点

我把我遇到过的说下

最基础的就是步腿步拳结合。

格斗姿势，上步踢腿（打拳），保持格斗姿势。接下一个动作。

现在没有再练跆

所以对格斗姿势自己给自己要求比较严格。

尽量保证做完动作，上步退步架子不散。依然保持原来那种随时能出腿出拳的感觉。

各位的道馆怎么练的？

练习方法不难，下功夫练才能有效果。