怎样做髋关节横向伸展的练习

handsome · 发表于 2004-12-18 16:45:00

怎样做髋关节横向伸展的练习？

Janelle · 发表于 2004-12-19 14:20:00

两腿分开到最大后坐下双臂尽量向前伸展可以的话找人坐在你的对面拉住你的双手或腰带也可以让人压住你的背部持续向下用力 --- 热身之后否则会拉伤

不知道讲清楚了没有

tongxin-tx · 发表于 2005-4-28 21:10:00

谢谢楼上的师姐,我的韧带很不好,但是我对TKD有着很浓厚的兴趣,现在正在努力的拉韧带,谢谢

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