我是初学,请多多关照--上海

Dean

我是初学者,今年23,开始练习才只有两天,是在上海浦东的!
由于长时间没有锻炼,开始练习两天后,腿部韧带就酸痛,可能是正常现象,现在腿抬不大起来,上班是件辛苦事了!呵呵!
请各位指教一下,这个适应过程需要多久,平时我在家里还需要多做些什么运动?谢谢!

希望能和各位成为朋友!
QQ:227769
MSN:zf_lee@hotmail.com

天空小雪

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逗你玩

浦东黑带？浦东好动？浦东游泳馆？还是舒适堡之类的健身房？

天使的微笑

楼上的可真是了解啊~~~~

呵呵