如何把自己磨炼成跆拳道高手？〈惟快不破篇〉

道海无涯

以快打慢，我一直努力追求的目标。:xx实战与比赛的速度分为两种，一是神经反应的速度，比赛中，对手是随时在移动，攻击的机会稍纵即逝，越是具有快的反应速度，重击对手的机会越大。:xx练习方法——拿靶，别笑，:X拿靶确实是一种练习方法，以实战的戒备式拿靶，头脑中给自己灌输这样一种意识——现在我就是在和对手比赛，身体尽量放松一点，全神贯注的去观察对手怎样出腿，尽量去把握对手攻击的先兆，不拿靶的手放松，当感觉到对手攻击的瞬间以最快的速度握紧。如果踢靶的人以假动作配合，以最快速度攻击，如果踢靶和拿靶的人都能给自己灌输尽量强的实战意识，那么拿靶一样会成为一种很好的练习。:二是动作的速度，首先是身体放松一点，膝盖稍曲，由于跆拳道的腿法中，威力较大的一般是后腿，所以我个人建议，身体的重心略略多放一些在前脚，后脚脚后跟稍稍离地一点。出腿的时候尽量利用后脚蹬地所产生的反作用力与膝盖的弹力。这个道理有点类同于短跑的起跑姿势。其次是在攻击中尽量采用最接近于直线的路线攻击，特别是横踢和后踢。当然在实际运用中也不能过于死板。建议练习速度的方法，一队人拿靶一队人踢，踢的人不断的以假动作迷惑“对手”，当听到一个拿靶的伙伴发出踢的口令时，立刻以最快速度攻击。这种具有竞争意识的速度练习效果不错哟随着练习随着熟练程度的提高还可以逐渐发展为组合动作的练习和无规则移动靶的练习。 作者自白——因为穷，我练习了四年才考黑带一段，〈一周六天每天两小时〉还是因为穷，我在黑带一段已经留级五年。:<:cool:

yali28425

楼主：我的目标也是4年考到黑带，我是大学生，没什么时间吧应该。

黑带之神

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wanfei3504

我的目标：一辈子都不考黑带。
我不想被约束。

我为道狂

恩

我为道狂

但是

我为道狂

Originally posted by wanfei3504 at 2004-9-3 21:23:
我的目标：一辈子都不考黑带。
我不想被约束。

十分感

我为道狂

的

我为道狂

Originally posted by yali28425 at 2004-9-3 13:58:
楼主：我的目标也是4年考到黑带，我是大学生，没什么时间吧应该。

恩  猛

我为道狂

Originally posted by 我为道狂 at 2004-9-3 21:28:
十分感

按时的