关于腹卧撑

Zoetony2 · 发表于 2004-8-6 19:44:00

考级都会考,各位师哥师姐都怎么练的呢?我是女生,现在腹卧撑只能下去一半.:~

JuNone · 发表于 2004-8-6 20:40:00

对不起。这我还真不知道
我感觉就是要多练吧？

davidman · 发表于 2004-8-7 00:48:00

正文为空!

香奈儿 · 发表于 2004-8-7 01:33:00

标准的1个做不了~
不标准的嘛……呵呵

Paula · 发表于 2004-8-7 02:11:00

Originally posted by 香奈儿 at 2004-8-7 08:33 AM:
标准的1个做不了~
不标准的嘛……呵呵

我也是

天使的微笑 · 发表于 2004-8-7 02:20:00

偶也是

厄尔尼诺 · 发表于 2004-8-7 04:03:00

是俯卧撑，不是腹卧撑！！

Ishii · 发表于 2004-8-7 04:51:00

先站在墙边，手扶墙做，看电视的时候就可以做。能轻松的做一百个了，再屈膝着地做，两小腿可以交叠，能做一百个了，标准的俯卧撑也能做十个八个了。
考级女生的俯卧撑要求都不高，好象比男生减半。

Ishii · 发表于 2004-8-7 05:01:00

个人认为俯卧撑要求的是胸肌，腹肌的力量，和臂力关系并不是太大。坚持天天练，有一周就能做标准了。

帅气小猫咪 · 发表于 2004-8-7 14:44:00

天啊!不标准的还凑合~
标准的嘛~~就不好说了~~
呵呵

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