肌肉为什么一直都酸胀？？？？？

lvyihong · 发表于 2004-6-22 17:33:00

就因为我连着一天练了三次素质，结果这几天都一直肌肉酸痛，弯不得脚，一弯大腿两边的肌肉就会剧疼，求教有什么可以快点恢复的方法？

不甚感激

Janelle · 发表于 2004-6-22 17:37:00

我初次练的时候也是这样
我的方法：用手搓一搓肌肉疼的地方我每次这样放松肌肉至少20分钟之后就不疼了如果之后还疼就再来一遍哪儿疼搓哪儿
不过不知道科学不嘿嘿

lvyihong · 发表于 2004-6-22 17:40:00

我会试试的，谢谢你~~~~~~~~~~~

ydyyhl · 发表于 2004-6-30 06:18:00

最好定期去做做中医保健~!~

沫沫 · 发表于 2004-6-30 14:07:00

每天手动放松，然后训练完不要着急坐下，最好能慢跑，就是颠着跑，让肌肉放松

vickylg · 发表于 2004-7-1 03:50:00

那是大量乳酸堆积的结果，有点运动过量，如果没有做好准备或放松运动，会造成拉伤和全身酸胀，处理方法还是做好放松运动和温开水热敷。

逆流的鱼 · 发表于 2004-7-1 04:35:00

洗个热水澡

寒风*秋日 · 发表于 2004-7-1 10:13:00

大运动量结束尤其是好久不练突然又开始练的人最好在训练结束以后爬下来让同伴帮你踩踩这样比较容易放松肌肉

瘦雪一痕 · 发表于 2004-7-1 12:07:00

感觉是你训练完了没有放松

最好练完了互相踩踩

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