请教请教

oyou · 发表于 2004-6-8 16:16:00

我是新手，才练了一段时间，但是踢腿的时候，有时踢重了，腿就疼，特别是第二天再踢的时候，根本拿不起来，这样老是踢不起来也不是办法啊，请教各位一下有什么措施？

OLYMPUS小跆 · 发表于 2004-6-8 17:06:00

Originally posted by oyou at 2004-6-8 23:16:
我是新手，才练了一段时间，但是踢腿的时候，有时踢重了，腿就疼，特别是第二天再踢的时候，根本拿不起来，这样老是踢不起来也不是办法啊，请教各位一下有什么措施？

小妹妹.,练习玩没放松吧~~要么就是练习的每组次数很多~~产生的肌肉酸痛~~初步诊断没什么大问题啊~~

:没是的~~

OLYMPUS小跆 · 发表于 2004-6-8 17:07:00

记得练完放松啊~~很关键~

小天 · 发表于 2004-6-9 00:27:00

可能性有两种，1 你训练完没有做放松肌肉运动，这样不仅仅是疼，还容易练出大象腿哦。2 你的准备运动没作好，疼的是韧带和肌腱

oyou · 发表于 2004-6-9 02:27:00

那怎么放松啊?我每次练完就回家了,总是感觉好累的.来,教教啦,怎么放松最好?我可不想练个大象腿,:

呵呵

幽裴 · 发表于 2004-6-9 02:34:00

上课最后的程序一般都是练踢靶，不是踢完就都散了吗？
教练也没喊大家踢完后做一下放松的运动啊，哪有时间放松啊？
等回到家都是半个小时以后了，这个时候再来做放松肌肉的运动还有用吗？要怎么做啊？
我也不想成象腿啊！！:

:

臭脚丫丫 · 发表于 2004-6-9 02:46:00

楼上的别乱嚷嚷，那么多男生想练成大象腿而不可得，你们胡乱比划两下就想有结果了？

觉罗欣 · 发表于 2004-6-9 11:53:00

这很正常~~平时缺乏锻炼~~才开始练是这样的撒

觉罗欣 · 发表于 2004-6-9 11:54:00

你练习一段时间以后就好了

BENIMARU · 发表于 2004-6-9 12:37:00

用力过度~放松不足~

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