如何“增”肥？

FidoLzyy4ever · 发表于 2004-6-5 17:29:00

我太瘦了！！！
到了夏天都不好意思和女朋友一起出去了！！！
怎么能让自己长胖点啊？？？

无翼飞翔 · 发表于 2004-6-5 18:40:00

哈,终于找到知音了,我跟你一样很瘦!!而且腿跟前臂比同身高的人稍长点,显的更瘦!!!
不过这段时间发现自己体重明显增加了!!!
说白了就是吃!!如果你发现在晚上睡觉的时候饿,就是你吃的少了~一定要每分每秒肚子都有饱的感觉!!!别的没什么法~我3个星期体重长了8斤~不是骗你的!!!!
对了,不要通宵不睡觉,睡不好的话减肥效果很明显哦~

aboyzjh · 发表于 2004-6-6 01:32:00

简单啊。吃高蛋白质的食物，并做大重量低次数的力量训练，让你的肌肉每天都在酸痛中。如果想增加脂肪就多吃饭吧

Kris · 发表于 2004-6-6 02:08:00

呵呵我也一样，瘦点好呀，多吃牛肉就好了

FidoLzyy4ever · 发表于 2004-6-6 06:14:00

早饭吃多点会胖么？我早上总吃得很少或不吃！

红月亮 · 发表于 2004-6-6 06:26:00

Originally posted by aboyzjh at 2004-6-6 08:32 AM:
简单啊。吃高蛋白质的食物，并做大重量低次数的力量训练，让你的肌肉每天都在酸痛中。如果想增加脂肪就多吃饭吧

你这样肌肉是练出来了,但是肌肉的反应也变的迟钝了,应该做小重量多组次的练习

觉罗欣 · 发表于 2004-6-7 10:07:00

我想变瘦`~`把肌肉练结实~~不过看来很痛苦~~

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