关于学习和跆拳道的问题

honghuimin · 发表于 2004-4-12 05:48:00

我是一个跆拳道爱好者但现在已经是高二必须准备高考所以只有星期天星期六  才可以练习

   请问一下如何在家里保持水平  ？只能三十分钟以内
   谢谢了！

honghuimin · 发表于 2004-4-12 10:23:00

帮我一下阿！55555555

藤澍 · 发表于 2004-4-12 10:55:00

保持良好的韧带~ 嘿嘿

小郁 · 发表于 2004-4-12 12:33:00

15分钟的热身，15分钟的压腿

红龙 · 发表于 2004-4-13 03:41:00

Originally posted by 小郁 at 2004-4-12 07:33 PM:
15分钟的热身，15分钟的压腿

就是这个了，你可以用来放松

pingci · 发表于 2004-4-20 11:28:00

多拉一下韧带吧

绝地 · 发表于 2004-4-30 12:07:00

是呀这样以后学起来好多了

pigling · 发表于 2004-4-30 16:15:00

Originally posted by 藤澍 at 2004-4-12 17:55:
保持良好的韧带~ 嘿嘿

同意
有了基础以后都好说

特南克斯 · 发表于 2004-4-30 17:02:00

先在家跑跑跳跳,出了汗以后在拉韧带,建议你趁着夏天快到了,把韧带拉开一点

接着在随便踢几脚,因为个人的程度不同,所以我不好说你练多少时间,自己看这办吧~!

不要拆房子哦~!

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