怕练完跆拳道腿粗的mm，进来看！

超载的小鱼 · 发表于 2004-3-16 14:32:00

想练跆拳道？
又怕腿粗？

告诉你们解决办法~~

今天和一健美老师聊了聊~~

他说：女孩子都不希望把腿连粗。为了避免把肌肉练粗。
建议：1、要控制运动量，不要一下子练得太猛。运动量要慢慢增加。
（当然这个不是自己能控制的，练跆拳道有时候要听教练的，教练给你大运动量你也只能忍着）

那么，2、运动完了，一定要对肌肉进行拉伸，也就是说，练完了要压腿！！
具体动作是：平常上课前压腿的那种动作（坐下两腿向前伸直，用手抓脚尖，身体的腹胸部尽量贴近大腿！）

大家试试看吧！

跆拳问路人 · 发表于 2004-7-15 05:00:00

呵呵~50贴

nkmimi · 发表于 2004-7-15 13:02:00

完了。。。。我才12岁！。。。。我不怕腿粗～！！

乱乱 · 发表于 2004-7-15 13:16:00

来不及了已经练的和上身完全不成比例了都不敢穿短裤光膀子完全两个级别的。。。

超载的小鱼 · 发表于 2004-7-15 15:41:00

运动量过大，会有这种问题

橙色柠檬 · 发表于 2004-7-15 15:52:00

我的腿已经很粗了，再粗也粗不到哪去了，不担心，不担心~

nkmimi · 发表于 2004-7-16 06:35:00

完了，压腿上课就疼死了，下课还要压～

要命啊！

和夏天 · 发表于 2004-7-25 07:27:00

thank

水姑娘 · 发表于 2004-7-25 09:32:00

谢谢

JuNone · 发表于 2004-7-25 10:25:00

Originally posted by 壮壮无敌 at 2004-3-17 21:25:
空手道和台拳道哪个对身材毁的少？？

我可以很肯定地告诉你
跆拳道。
因为空手道是个较跆拳道更加注重力量训练的武术。所以。。。它对你的身材。。。会有比较大的影响。不过你好像很瘦啊。。怕什么。。。

很肯定的。。跆拳道比空手道更加适合女性朋友。
^_^

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