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中国跆拳道网络联盟»论坛 › 跆拳专区 › 初学发问 › 怎么练力量啊？

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怎么练力量啊？

发表于 2004-5-24 07:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

我知道韧带可以自己练，但我力量差，怎么练啊？

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天使长席下

发表于 2004-5-24 07:05:00 | 显示全部楼层

把腿放在单杠上，慢慢往下压。

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发表于 2004-5-25 09:22:00 | 显示全部楼层

我也是新手，想问下平时怎么练韧带？我住学校，很多方法都不太方便

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发表于 2004-5-25 13:01:00 | 显示全部楼层

逐步上器械

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发表于 2004-5-25 17:00:00 | 显示全部楼层

蛙跳.跑.跳绳等

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发表于 2004-5-25 17:07:00 | 显示全部楼层

深蹲

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发表于 2004-5-27 09:22:00 | 显示全部楼层

小负荷多次重复.

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→打架专家←

发表于 2004-5-29 09:30:00 | 显示全部楼层

蛙跳

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