想问各位大哥！怎样练好腹肌！

重脚出击 · 发表于 2004-9-14 12:20:00

我的腹部肌肉上不来~好象仰卧起坐没有用啊~！
脱下衣服来总是让人看起没有杀伤力~！
教教我怎样把腹肌练出来啊！

吻着嘴角 · 发表于 2004-10-2 05:45:00

这个我回答吧因为我前面有很明显的腹肌
仰卧起坐是练腹肌最好的方法每天3组每组25个左右不要过快那样你的肌肉会受不了要持之以恒~

凌疯 · 发表于 2004-10-2 14:43:00

不过我认为让人看到你的肌肉别人就会提高警惕哦！
还是不要练的好！这样敌人就会轻敌！
如果想练也可以！就是不要喝啤酒！每天坚持做100个仰卧起坐！
然后做50个俯卧撑！

520° · 发表于 2004-10-2 15:07:00

只要你不要太胖，像２，３楼说的做就可以了．

chengaiyangyan · 发表于 2004-10-2 15:15:00

仰卧两头起加俯卧撑！

liudaqian0819 · 发表于 2004-10-2 15:35:00

俯卧撑
两头起
仰卧起作
要持之以恒

千万不要老把肚子吃喝的涨涨的

巍峨 · 发表于 2004-10-2 15:45:00

对！同意！

吻着嘴角 · 发表于 2004-10-3 08:13:00

主要是坚持不能半途而废

高兴 · 发表于 2004-10-3 10:48:00

那就加重仰卧起坐的分量,最好在手上捆点东西,那样做有效,不过怕你吃不消!

观弈小童 · 发表于 2004-10-3 14:07:00

俯卧撑比仰卧起坐更有效.

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