关于跳绳［原创］

太极宗师 · 发表于 2004-8-24 07:38:00

关于跳绳［原创］

　　电视上说它是拳击运动员的必修课，听说是加强协调性和心肺功能。大家平常都跳绳吗？如果想练１分钟竟速的话，是不是就要每次都跳到极限然后歇息片刻在继续呀？如果匀速的话是不是效果不好。

楚都鬼火 · 发表于 2004-8-26 07:27:00

匀速的话就要跳时间长些，跳绳最好要变速跳，既可以练反应，又可以练其他素质。

太极宗师 · 发表于 2004-8-27 23:52:00

感谢!!

鼍 · 发表于 2004-8-28 06:20:00

耐力和脚弓
搏斗中很重要

LB · 发表于 2004-8-28 06:26:00

是么~~~
那我试试

漂亮的720° · 发表于 2004-8-28 09:56:00

我也是

红帆在上海 · 发表于 2004-8-30 09:13:00

据说跳绳很长个：）

wangman · 发表于 2004-9-3 08:20:00

说实话我最讨厌跳绳了

moon · 发表于 2004-9-3 08:27:00

Originally posted by 红帆在上海 at 2004-8-30 04:13 PM:
据说跳绳很长个：）

长不长个，不清楚，反正腿会变粗是真的

唐龙 · 发表于 2004-9-3 09:10:00

跳绳主要练踝部的力量，步法。协调性，及控制体重，改善心肺功能

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