<跆拳道功夫全攻略>

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跆拳道功夫全攻略                     
           目录
                               第一部分     总论
第一 章、  跆拳道概述
第一节 、 跆拳道溯源  
第二节 、中国跆拳道概况   
第三节 、世界跆拳道演变        
第四节 、跆拳道联盟竞赛规则
第五节  、 跆拳道发展趋势
第六节、 中国武术与跆拳道的渊源
第七节、  解析跆拳道制胜规律
第八节、  跆拳道精神
第九节、 以跆拳道入道
       第十节、  助你成为跆拳道高手！
第二章  跆拳道体系
第一节  、跆拳道习练者须知
          第一单元   跆拳道技能形成规律
          第二单元   跆拳道攻防原理释义
          第三单元   技术 、艺术、道
第二节   跆拳道精神修炼秘诀

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第二部分        训练课程
  第一节  准备部分   
     第一单元 、礼仪要求
     第二单元 、热身活动   
       第三单元、形体训练
       第四单元、发声训练
       第五单元、柔韧性练习方法
      
    第三节   技术训练与教学
            第一单元 跆拳道基本技术特征
         第二单元 跆拳道实战姿势
         第三单元 跆拳道腿法基本技术
            第四单元 跆拳道拳法基本技术   
            第五单元 跆拳道步法基本技术
            第六单元 跆拳道拳腿组合技术
            第七单元 跆拳道腾空腿法技术
            第八单元 跆拳道的表演性腿法
            第九单元 跆拳道二节棍技术
            第十单元 跆拳道技术教学要领
     第三节  跆拳道技术训练方法应用
               第一课、念动训练方法
               第二课、辅助训练方法
               第三课、脚靶训练方法
               第四课、沙袋训练方法
               第五课、护具训练方法
               第六课、单人练习方法
               第七课、双人练习方法
               第八课、多人练习方法
               第九课、蒙目训练方法
               第十课、反应训练方法
                      第一段、洞察力的培养
                      第二段、有条件反应训练
                      第三段、无条件反应训练
                      第四段、本能反应
第四节   跆拳道战术系统
               第一单元 跆拳道战术的基本理论
               第二单元 跆拳道战术教学与训练方法
               第三单元  跆拳道反击战术
               第四单元 跆拳道进攻战术
              第五单元  攻中寓防、防中寓攻
                          第一课、进攻—反击的技术结构
                          第二课、反击—进攻的技术结构
                          第三课、攻防为一体技术结构
                   第五单元、论跆拳道技术中的真假动作
                   第六单元 、跆拳道比赛中节奏的控制
                    第七单元、跆拳道攻防战术原理
                   第八单元、 跆拳道选手的战术意识培养与训练
                   第九单元 、“快”与“高”辨证关系
                   第十单元、战况决定行动
  第六节   跆拳道战术表现形式
                          第一课   以快为主      
                          第二课   反击为主
                          第二课   以攻为主        
                          第三课   以变为主
                          第四课  全攻全守
                          第五课  守、破、离
                         第六课  无招胜有招
                          
    第四节  跆拳道运动员的心理训练
                  第一单元    心理训练概述
                  第二单元    心理训练方法
                  第三单元    实战心理状态分析
                          第一课   实战前心理焦虑分析
                          第二课  实战中心理变化因素
                          第三课   实战后心理分析
                 第四单元    跆拳道运动员常见心理问题
                 第五单元   心理障碍指导手册
     第五节    跆拳道拳腿爆发力训练
                 第一单元   爆发力概述
                 第二单元  爆发力训练原则
                 第三单元  爆发力训练方法
                 第三单元  影响爆发力的几个因素
      第六节   跆拳道体能训练
              第一单元   体能概述
              第二单元   体能训练方法
              第三单元   体能训练计划
              第四单元  在实战中体能的分配与调节
       第七节    跆拳道专项素质训练
              第一单元 专项素质的要求
                             第一课  力量素质训练
                             第二课   速度素质训练
                             第三课  耐力素质训练
                             第四课  灵敏素质训练
                             第五课  专项素质训练周期性安排
                             第六课  专项素质的训练计划
         第八节  综合训练

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第一节、跆拳道比赛概论
   第一单元、体重控制方法
        第二单元、准备期
        第三单元、训练期
第四单元、竞技 比赛的各个时期的心理调节与注意事项
                     第一课、赛前
                     第二课、赛中
                     第三课、赛后
       第五单元 、恢复休整

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第一节  品势阐述
                        第二节 品势内涵与修炼意义

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第一节  、跆拳道习练者须知
           第一单元 、训练内容
           第二单元 、训练原理  
           第三单元、训练方法  
           第四单元、实战训练
           第五单元 、技术运用
           第六单元、科研方法
           第七单元、形体训练
           第八单元、日常营养
           第九单元、疲劳恢复
           第十单元 、运动伤病

小爱尔达

什么啊??

176441696

我？

zuoluo150

这水够纯了~~~

davidman

没意义```你把内容写下来啊``
大G

楚都鬼火

兄弟，你应该是照抄哪本书的目录吧？不知可否提示是哪本书啊？