这样压韧带！

骆驼刺698 · 发表于 2004-6-12 15:35:00

一个字：狠
把两条腿当成别人的就行了！

Justin · 发表于 2004-6-13 03:55:00

热身很重要的
活动开了
腿很快就压开了

深海忧蓝 · 发表于 2004-6-13 05:16:00

让教练帮你，一定比你自己狠

舞蹈高手 · 发表于 2004-6-13 05:36:00

我们的教练通常都是很主动的，根本就不用麻烦你叫，过来就直接把你的腿拉到最大，然后坐上去压。。。。。。。。痛苦

东方未明 · 发表于 2004-6-13 06:32:00

大家千万不要听搂顶的，不然后悔死你！

ZHAOJIE · 发表于 2004-6-13 12:06:00

如过硬压！你的韧带断定！

goingsky · 发表于 2004-6-14 15:03:00

断了还好!以后不用拉了

小天 · 发表于 2004-6-14 15:58:00

狠也要有个度，练习跆拳道，韧带是一大关，韧带开了后，很多腿法都会踢的比不开的漂亮好多。但是也要适当的压才行
记住，一定要充分热身，不然会伤到的

伊洛 · 发表于 2004-6-15 09:58:00

拉韧带要应人而异，并不是同一种方法对于每一个人都是有效的，误极必反！！

→打架专家← · 发表于 2004-6-18 11:09:00

今天拉开了，明天又恢复原状了！！

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