怎样自如的用腰啊？

暗蓝再生 · 发表于 2004-10-9 14:49:00

各位师兄师姐，有没有这方面的心得，我腰用不好

野∮蓝蜘蛛 · 发表于 2004-10-9 14:58:00

多踢小双飞（低的那种，一连20飞）、多转360度~！

changyi · 发表于 2004-10-9 16:36:00

仰卧起坐。扭腰的那种

x123x123x · 发表于 2004-10-9 16:39:00

吃点猪腰~~以形补形~~

changyi · 发表于 2004-10-10 04:46:00

厉害，那个腰也可以啊？哪个好像叫猪肾吧，呵呵

carter740 · 发表于 2004-10-10 10:26:00

我得腰伤了。
而且伤了好长时间了。

暗蓝再生 · 发表于 2004-10-10 12:00:00

谢谢大家啦，以后要好好练习了。

2712302 · 发表于 2004-10-12 09:57:00

每天练跳换步500~600次,很有好处的,对腰部很有好处

hyn · 发表于 2004-10-12 11:37:00

Originally posted by 2712302 at 2004-10-12 04:57 PM:
每天练跳换步500~600次,很有好处的,对腰部很有好处

请教，跳换步怎么练啊？

鼍 · 发表于 2004-10-12 11:51:00

多踢自然可以

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