跳侧踢过7个人怎么练习？

terryshi · 发表于 2004-10-12 15:35:00

我又75kg，没有什么弹跳力，如何是好啊~~

在没有器材的情况下，怎么训练自己的弹跳力阿~~~？

[ Last edited by terryshi on 2004-10-12 at 22:42 ]

changyi · 发表于 2004-10-12 15:44:00

我飞过九个人，十个人实在不行，要看是怎么飞的，如果是人站着交叉打侧蹬我能飞六个，趴着的能飞十个。你是指哪一种？

terryshi · 发表于 2004-10-12 15:53:00

Originally posted by changyi at 2004-10-12 10:44 PM:
我飞过九个人，十个人实在不行，要看是怎么飞的，如果是人站着交叉打侧蹬我能飞六个，趴着的能飞十个。你是指哪一种？

就是考带的时候要求的7个人

changyi · 发表于 2004-10-12 16:18:00

明白了，是跪在地上然后头都埋在腿中间的那种吧，这个其实个人认为是最简单的一个项目，倒数第二步跨得尽量大，然后离第一个趴着得人稍微远点就可以起跳了。不用很好得弹跳力，这是一种身体协调性得考核而已。我以前是地上放着垫子然后飞得，这样就不怕摔交了

2712302 · 发表于 2004-10-13 07:26:00

那样的飞我最多能飞到8个,9个不敢试(不是我不敢,是地上趴的不敢)刚跳起来的时候身体尽量收拢,快到头的时候身体打开,这样能多飞一会...

changyi · 发表于 2004-10-13 07:52:00

呵呵，下面的人其实比你要紧张多了，我决不作第一个和最后一个，那两个位置危险性最高

terryshi · 发表于 2004-10-13 12:22:00

我以前被压过，膝盖都肿了，跳的人一点事都没有，还说比席梦思还舒服~~ T-T

changyi · 发表于 2004-10-13 12:49:00

呵呵，以后知道了吧千万不要拍头尾

绝地 · 发表于 2004-10-13 15:23:00

是考什么带用的呀

梦影随风 · 发表于 2004-10-14 01:01:00

靠~！！
各位都是强人啊~
我最多只能跳15个人（在梦里）
自己量出7个人的距离，画上线，练~！
其实技术条件过关之后，主要就是心理问题了

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