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中国跆拳道网络联盟»论坛 › 跆拳专区 › 高手过招 › 怎么保护韧带？

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怎么保护韧带？

发表于 2004-5-9 14:25:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

每次前踢都会拉伤
不知道要怎么控制好
请前辈们指点一下

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发表于 2004-5-9 14:49:00 | 显示全部楼层

前踢也会拉伤的？
从来没遇到过

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发表于 2004-5-14 14:31:00 | 显示全部楼层

有可能的，做好热身运动，别太猛了。

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发表于 2004-5-14 14:35:00 | 显示全部楼层

是的
先热身

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发表于 2004-5-14 15:32:00 | 显示全部楼层

热身一定要做足才好，要不然随时都有可能受伤，我觉得保护韧带的最好方法就是在热身的时候尽量把韧带拉开

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发表于 2004-5-14 17:21:00 | 显示全部楼层

没有热身的时候别踢高段，就算热身了头几次也别踢太用力，等肌肉充分运动开了再说。

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发表于 2004-5-14 21:02:00 | 显示全部楼层

热身不够韧带压没压开前踢太猛了结果就拉伤了

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发表于 2004-5-15 07:32:00 | 显示全部楼层

做好熱身，充分舒展，降低肌肉粘滯度。

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发表于 2004-5-15 16:36:00 | 显示全部楼层

顶一下

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发表于 2004-5-15 16:36:00 | 显示全部楼层

同意如上所诉

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