自我训练法

绝对无聊

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即自己进行专门的技术动作训练  这种方法训练可以使练习者自己用身心去休会和感觉动作．理解动作含义和目的。寻找技术力法的运动和变化规律。从而提高掌握技术．运用技术的能力。常用的具体方法有以下几种：
  (1)对镜子练习法。即自己面对镜子练习各种技术动作．边练 习、边自我观察，通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的、正确的动作概念，并不断强化形成正确的动力定型。
(2)模仿练习法  模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练习。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。通过模仿，了解和掌握技术动作的特点和优势，既利于自己运用，又利于自己从中发现规律，创造出新的技术组合。模仿的形式多种多样 ，可以模仿单个技术动作也可以模仿组合技术动作：模仿练习的同时，可以请教练或同伴在旁边临督，发现问题及时纠正，利于改进和捉高。

黑豹

哪抄的？

nicole

有点道理

胜胜

跑步上百圈

深海忧蓝

对镜子好，赞！

深海忧蓝

特别我每次对着镜子，都看到一个帅气逼人的家伙，斗志N高~~~哈

疯癫阿修

我不想照镜子了！！！
我太帅了！！！连镜子都放过我！！！
没次照镜子就看见一个爱心从里面飘出来然后镜子就浑浊了！！！
哇哈哈！！！
照镜子练习和那些跳舞蹈的练习一样的！！！自己来发现自己动作上的缺陷！！！
至少前提要踢的帅！！不帅的话多半就不正确了！！

幽谷小仙

楼上有点意思阿

跆拳道少女

呵呵不错

悠岳

对镜子练习不但能练出自信还可以成自恋的
不错不错