请教各位跆拳道高手

恒 · 发表于 2004-3-9 06:59:00

我是一名ITF初学者，请教各位怎样能在一个人练习的情况下使自己的韧带能打开尤其是胯。

冰紫 · 发表于 2004-3-9 09:17:00

热身热身热身热身……再热身，然后再使劲压……嘿嘿，不可以怕疼也不可以使蛮力呦……

恒 · 发表于 2004-3-9 15:48:00

谢谢！
不过没有人强迫自己压进步就比较慢，请教一下是晚上锻炼好还是早上？

静雨 · 发表于 2004-3-9 15:51:00

Originally posted by 恒 at 2004-3-9 22:48:
谢谢！
不过没有人强迫自己压进步就比较慢，请教一下是晚上锻炼好还是早上？

前阵子我在家里一个人压腿~:|就是因为热身做的不好，然后就拉伤了~

！！好长时间都没法训练~很疼很疼的~5555~:

椛開椛落 · 发表于 2004-3-12 08:12:00

楼上的那是你笨

恒 · 发表于 2004-3-13 09:54:00

请教椛開椛落，你是怎样抻筋的啊？

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