关于体力练习的问题---请有经验的回复，谢谢

xuanchao

谢谢大家，我是一个技击爱好者。最喜欢适合街战风格的技巧。所以研究了很多种技击技巧。可我在实战中发现一个问题就是如果你和对手水平相差不多时（好象大多数情况都是这样）体力是最后谁能取得胜利的保障。

我以前一直靠跑步练习体力，发现效果不太明显。（我小学和初中是田竟队的高中是篮球队的）后来听说李小龙是靠跳绳练习体力和步法的我就改练跳绳。而且我听别人说有好多人是靠每天跳1000次练习的。
可我每回跳1000次以上转天就会腰痛，而且还很厉害。已经到了影响工作的地步了。

晕，我每回跳1000时一点都不累呀。为什么转天腰就特别疼哪？
别人可以一天1000为什么我不可以哪？
（我对自己身体素质有绝对信心，每天100-200的俯卧撑，仰卧起坐，哑铃。15-30的单杠，双杠）

望有经验的高手给我解答跳绳后腰痛的原因和解决方法。
还有就是我每天练的东西够吗？指对实战而言。
还因该加练什么？每天练多少？最好给个详细的每天体力练习表什么的。谢谢

一夜温柔

吃药吧

Arbiter

楼主强啊
第一次听说跳绳会腰疼的
还是去医院检查一下比较好!!

herro

吃点补气的中药

playwind

住院！

火星猫猫

腰是不是肾不好？还是去医院检查吧，总比在这里被我们胡瞎的好，没准还是肌肉拉伤呢~快去看啦！~

阿天

很简单，腰部肌肉太差。