怎么练平衡力哟~~~~

LB · 发表于 2004-5-3 13:51:00

先用一只脚站立
然后闭上双眼
就OK了

voyiya · 发表于 2004-5-3 14:09:00

这样行么。。？我也站不稳哦。。。。。

椛開椛落 · 发表于 2004-5-3 14:57:00

练控腿

Sulibry · 发表于 2004-5-3 17:12:00

单脚站立可以练平衡吗？？？？？准备试一试！！！

dragonht · 发表于 2004-5-3 20:52:00

如果你不能一下子练好控腿，我倒是有个办法，经检验很管用：面向一面墙距其
20厘米，手扶墙，使身体正面与墙面平行，慢抬一支腿成横踢，（支撑脚外展）
每次控腿两分钟一组，持续半小时，两天后你可以不扶墙保持着姿势了，再练习
闭眼保持这姿势，最后练习前踢控腿转横踢在转后踢空退，整个过程踢击脚不落地保持同一高度围身体旋转完成，动作慢而稳，说明你的支撑脚练成了~，我用了一个月做到这些，多谢我的魔鬼教练，现在我比他控腿好些，年轻嘛

，（练控腿时光脚，连袜子也不能穿！不然连不好的，一定注意，尤其女生~）:music

bingqi · 发表于 2004-5-4 02:05:00

Originally posted by 17★cool★88 at 2004-5-3 06:57 PM:
我知道，如果你像我一样，骨折了，用一只脚跳，好了后一定OK！！！呵呵，不要羡慕，请勿模仿！！！

站立的那条腿稍微弯曲，双手在胸前弯曲，悬空的一条腿与站立腿的一侧夹紧。

:

壮壮无敌 · 发表于 2004-5-4 14:33:00

这确实是个问题我的平衡能力和协调能力不是很好了~~~~~我们的助教~~~经常一边摇头~~一边说笨~~~~~

LB · 发表于 2004-5-11 07:29:00

天天在家练控腿
既能练平衡
有能练腰力

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怎么练平衡力哟~~~~

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