开展中学跆拳道教学，促进学生综合素质培养

道友

梁龙旭  发表于《素质教育论坛》第六期

摘要：通过对跆拳道运动与提高学生的综合素质关系的分析，认为，跆拳道运动在培养学生的综合素质上有着巨大的价值，在中学开展跆拳道运动，有利于促进中学生综合素质的培养，它是拓展素质教育阵地、培养高素质人才不可或缺的内容。它对提高校园精神文明、确立良好的校风起着重要的促进作用。同时，对中学跆拳道运动的实施途径提出了建议。

关键词： 跆拳道； 中学生； 综合素质

1   跆拳道运动

   跆拳道，是以脚踢为主，手脚并用的一项体育运动。从字面分析，"跆"意为踩、踏、踢；"拳"即用拳击打；"道"主要指运用手和脚的方法以及做人的道理和个人的品德修养。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占７０％。跆拳道的套路共有２４套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及１０余种基本功夫等。

    练习者身穿专用的白色的跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛。跆拳道的段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习，每一次练习均要求"以礼始，以礼终"，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。

   中学跆拳道的教学内容主要包括三个方面的内容：一是跆拳道的知识。主要有跆拳道的精神，跆拳道的起源与发展，规则裁判等。二是基本功。主要是韧带、各种步法、品势对拆等；三是品势练习，类似于中华武术套路。品势练习在中学跆拳道的教学中尤为重要，主要品势有太极一章～八章。入段后，每个段位有不同的规定套路。四是技术技能。跆拳道主要是九种基本腿法及其组合。

2        跆拳道在培养学生综合素质中的价值

2.1跆拳道的思想，精神价值

思想上跆拳道尊承东方古老的世界观、价值观；本身强调勇敢、自信、果断、冷静及极高的集体主义协作精神；同时结合了中国孔圣人的儒家思想（仁、义、礼、孝、善、智），以及佛家的忍耐、克己、修身、养性的至高追求；形成了较为完善独立的跆拳道精神。其精神可浓缩为：“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”，也成为跆拳道的所特有的最宝贵的精髓所在。

2.2跆拳道的生物学价值

   练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，无论对内环境还是外环境的变化，都须及时地做出适当的调整。外环境，就是指为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系；内环境，则是为了保持机体机能的统一与平衡，而不可避免的反应。据此，我们可以把跆拳道运动理解成，为了生存的目的与对内、外部刺激合理反应，达到内、外环境协调、平衡和统一的过程。跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小至维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性的。

2.3跆拳道的哲学价值

跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。在跆拳道中，练习者首先要战胜的不是对手，而是自己。因为在人的性格中有大胆与怯弱之别，在性情上有勤奋与懒散之分，而无论前者还是后者，在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和不屈的精神，才有可能不断克服自身的软弱，达到新的境界。而在与对手的竞争中，跆拳道的战术中的进攻与防守，力量施于的沉重与轻巧，形式变化的主动与被动等等诸方面，无不包含着矛盾的对立与统一。在处理这些瞬息万变的竞争矛盾中，经验固然重要，而理智的思维和敏捷的反应更能化被动为主动。这也是跆拳道中注重的使自己的心态达到无瑕地的哲理，即心里需有我而忘我而无我。

2.4跆拳道的艺术审美价值

跆拳道作为一个体育项目，通过各种媒体展现着它的艺术价值，很多人也是看到了跆拳道的比赛或表演后为其腿法美、力度美、神态美以及超强的破坏力所深深吸引，它展现给人们的是一种简单、实用、美观的运动形式。跆拳道的艺术性的目的并非单纯自私与只升华了自己一边的灵魂和意识，而是帮助人们发现、认识、提高自我，以应和着协调、美好、客观的自然世界，进而使自己的技击水平、道德思想、人生感悟提升到一个更高的境界。

2.5跆拳道的心理学价值

在跆拳道的训练中，伴随着许多成功与失败。在经受成功与失败的过程中，对人的知、情、意、行等心理方面会产生很大的影响，对人的身心健康、生长发育具有重要价值。如学习、锻炼、比赛过程中正确技术和方法的掌握、人与人之间的团结与协作成功等都会让人回味无穷。在成功的同时，也增强了自信心。反之，技术动作的失败、比赛的失利，对提高人们战胜困难和挫折的勇气，提高心理承受能力和适应力以及形成良好的心理品质都具有重大的意义。

3        跆拳道运动与综合素质的关系

3.1所谓综合素质包括思想道德素质、科学文化素质、业务素质、身心素质、交流与合作、运动与健康、审美与表现等。
思想道德素质是关键，是导向力，是一个人成长的航标，具有双重作用。身体素质是原动力，是每个人籁以生存的物质基础。文化专业素质是人生存、立足的内蕴力，它决定一个人的文明程度。交流与合作是人的社会性决定的，人与人的交往、合作能力，它可以调节人的心理发展水平，并具有两重性。审美与表现是创新力，是一种高级智能，要求人具备充分的想象力、判断能力和创新意识，以及敢于摆脱陈旧观念的束缚的勇气。

3.2跆拳道运动对各类素质的促进作用

3.2.1跆拳道对中学生道德素质的促进作用

跆拳道创始人之一，世界跆拳道联盟副总裁李仲佑八段强调：“跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道”。美国跆拳道联盟（USTU）主席尼桑(SANGLEE)也认为：“跆拳道重在对人的教育，尊重和守纪律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人的道理，懂得相互尊重，学会遵纪守法，从而做对社会有用的人。跆拳道的比赛不是终极目的，是练习遵守规则、尊重和守纪律的手段。跆拳道不仅要求练习者学习跆拳道的技术，而且注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求“以礼始，以礼终”，还有人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。跆拳道的理论认为：一个跆拳道练习者，他的言行举止体现着他本人的道德素质和人格品性，而跆拳道教育的实质是对一个人道德品质的完善。

3.2.2 跆拳道对中学生科学文化素质的促进作用

学生学习跆拳道的同时也是对跆拳道的认知过程，这种认知过程就是对文化素质的提高。为了提高跆拳道的技术，就必须先知道力的科学和如何合理使用的方法。必须站在科学的角度上，通过对跆拳道发力的效果和技术的使用方法进行科学的分析，了解其力到底是如何产生？如何才能发挥最大效力？然后把这些问题用科学的原理和数据来加以说明，从而得到正确的答案。跆拳道不仅蕴藏着力学，在训练和竞赛中还蕴藏着兵学、哲学、医学、伦理等文化内涵。通过跆拳道基本知识的教授，不仅可以使学生掌握运动技术，科学锻炼身体的方法，还可以在技能形成过程中对其进行智能教育，培养学生的求知欲望，丰富学生的体育文化知识，领悟东方传统文化，拓宽学生知识面。

3.2.3 跆拳道对中学学生身心素质的促进作用

跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。他能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。我校每年都进行学生体质健康标准测试，通过对我校学生入校的体质调查数据（2004年）的体质与练跆拳道一年后（2005年）的体质数据可以清楚，练习跆拳道的人的身体素质都有大幅度提高（2005年度跆拳道选项班学生的体质优秀率达到98％）。另外跆拳道训练可以促进学生的心理健康。中学生的文化课学习压力比较大，通过跆拳道训练和比赛可以化解心理压力，从而保持最佳身心健康状态学习。在跆拳道练习中，学生每完成一个动作，都伴随着跆拳道特有的大声叫喊，发出“啊踩！”的声音，这种发声叫喊具有十分重要的意义：大喊能使自己兴奋起来，增加自信心，起到凝神壮胆的作用。同时也能将学习上的压力，烦恼等抛在脑后。

3.2.4跆拳道对中学生审美素质的促进作用

在以往的中学文艺节目舞台上获得掌声最多的往往是中华武术节目。但近年来跆拳道在学校的开展越来越来快，跆拳道节目也被搬上了学生文艺节目的舞台，它同样与中华武术媲美。那是因为跆拳道动作舒展大方、造型优美适合于现代人需要。现代的跆拳道运动容竞技、健身、娱乐表演和个人晋级为一体，跆拳道本身具有较强的表演性质，在第25、26届奥运会开幕晚会上，跆拳道的表演可以说是征服了世界，它独特的魅力，它的不同凡响让世人惊叹！跆拳道运动为美育素质教育提供了基础，通过跆拳道的学习可以培养学生热爱美、鉴赏美、表现美、创造美的能力，陶冶学生的情操，获得外在形体美的感受。

3.2.5 跆拳道可促进中学学生的爱国主义精神和交流与合作的能力

跆拳道的练习场馆都会在正中央悬挂着一面鲜艳的五星红旗，上课的教师和学生在每天上课下课之前首先要在国旗下整队集合，向国旗行礼，随后全体高声重申跆拳道的精神：“礼义廉耻！克己忍耐！百折不屈！忠孝爱国！”。跆拳道课堂教学经常需要分组合作学习，学员经常要为同伴持脚靶，每个成员既要为自己的学习负责，又要为他人的学习负责，全组为全体成员的成功而努力，并达到共同的学习目的。它强化了一种团结，整齐，自信，自豪，吃苦的氛围，这样能增强民主凝聚力和激发爱国主义精神。而跆拳道本身要求每个人都要经自己的努力为自己，也为别人而训练，因为跆拳道的武士要求的就是一种人人关心，相互信任，相互支持的团结精神。一荣俱荣，一损俱损。跆拳道的学习就是这样从一点一滴的小事中培养造就一颗颗爱国的赤子之心。

4   如何在中学开展跆拳道运动

4.1 积极引进或培养现有师资。

跆拳道技术动作相对于其它运动较为简单，基本腿法只有前踢、横踢、推踢、侧踢、后踢、劈踢、旋风踢、双飞踢、后旋踢九种腿法，体育教师经过短期培训完全可以掌握上述腿法。考级的品势套路只有8套，每套约20个动作，都较为简单。

4.2积极开设跆拳道选项课。

现在有条件的中学都是按年级大班制选项上课。如：高一1～6班同时出来上课，学校开设6个左右项目供学生选择，但选项大都集中在篮、排、足等传统项目上，而对新兴的跆拳道运动，开展的学校并不多（在南京市只有我们一所学校正式开展了跆拳道选项教学），使得好多爱好此项运动的学生不得不花钱在社会上的道馆学习。

4.3开展学生社团活动。

      现在好多中学开展了学生社团活动，可以增设跆拳道社团，聘请校内或校外的教练指导社团开展。

4.4课外活动开展跆拳道单项俱乐部。

      有条件的学校可以把课外活动以单项俱乐部的形式组织起来，成立跆拳道单项俱乐部，经常组织一些竞赛和表演。

4.5利用课间操推广跆拳道。

      好多中学的课间操是多少年都不改变的，学生都做得乏味了。可以尝试在课间操时做跆拳道组合腿法练习以及品势练习。

4.6积极编写跆拳道校本课程纲要和教材。

跆拳道是一项新兴的、很受青少年喜爱的一项运动，但在中学没有现成的课程纲要和教材，有条件的学校可以组织教师编写。结合我校3年多的教学实践经验，建议以色带考级内容为主教材进行课程纲要的编写。我校是以18学时为一个大单元进行编写，每修完18学时就进行晋级测试。每学期举行一次隆重的考级仪式，结合学生平时的晋级成绩和所考级别的成绩进行总评。合格者授予世界跆拳道联盟统一的级位证书和色带。此项措施大大提高了学生的学习热情。

5         结束语

跆拳道是一种优秀的体育项目。修炼跆拳道，可使人具备一定的反应力、判断力、统率力；并使人自信、自卫、自主、自立，培养民族卓越之精神。还可培养学生尊师爱友，勇于吃苦，奋发向上，乐于助人、见义勇为，无私奉献和报效祖国的思想品质，这些意识形态的精神要素和体脑兼备的运动特色，是其他教育项目不可以比拟和替代的。把跆拳道运动作为中学素质教育的内容之一，在中学体育选项课中大力推广是可行性的，这不仅是给了跆拳道运动发展的一个绝好空间和最佳平台，而且对中学生的综合素质培养，能起到重要促进作用。




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