请教练前手翻和侧空翻的技巧

小手大眼

一直想练前手翻和侧空翻等一类的动作。。
看了百度等相关要领。
但是就是练不出来。
练前手翻总感觉腰是硬的。
翻过去就是整个身体着地。。
也不知道问题出在那。
还请论坛各路高手给指点一下。。
浅谈一下大家的经验。。。

回天

先做好热身运动。做这些动作，容易受伤。
手腕，脚腕，腰跨。要活动开。
之后，做熟练前滚翻。
之后，尝试手支撑。这的有人保护。

小手大眼

回天 发表于 2012-1-10 17:28
先做好热身运动。做这些动作，容易受伤。
手腕，脚腕，腰跨。要活动开。
之后，做熟练前滚翻。

容易受伤。。
谁不是主要是腰部

回天

谁拿我的ID发的帖子。。