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吃点金嗓子吧，不过听我们教练说有副作用：会没精神，还很容易饿 注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素 对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。 适当使用保护嗓子的药物。比如课前含一些润嗓的含片，课间喝一些清凉的茶水（如：白菊花茶）、饮料，课后再含一些保护嗓子的含片。 吃点金嗓子吧，不过听我们教练说有副作用：会没精神，还很容易饿，不过，偶觉得课后含点应该没关系吧？呵呵…… | 
发表于 2005-7-21 15:48:00
