减肥的问题！

菩提树叶

我练习TKD不久，目的在于强壮身体同时达到减肥的效果，我现在每天的食物大概是这样的：早上吃得不多，主要是有时后起来得很晚，午饭吃的8分饱，下午TKD后要喝很多的水，同时吃点鸡蛋和酸奶之类的东西，水果吃得比较多经常晚上睡觉前肚子都是饿的。不知道我现在的食物安排是否合理呢，我想减肥又想长肌肉，不知道大家有什么高见呢？还有我175cm/72kg

念⒐⑨喵咪

我练TKD 就为 减肥Y 我们道馆就有1个月16斤都减下来的 我就一点没瘦 强化的时候 瘦下来的只是水份 教练说以后让我多和他打实战 就会有效果了

很期待 我也能瘦16斤就好了