如何练出好腹肌

卡布齐诺 · 发表于 2005-7-10 19:32:00

先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。

这个仰卧起坐做多少个？

魔法面包 · 发表于 2005-7-10 22:18:00

估计量是递减的，不然受不了的

鬼心 · 发表于 2005-7-11 00:21:00

楼主不知道你的腹肌练的怎么样了是不是 N好看的那种呀发张照片上来看一下训练成果啊也好激励一下我们啊

雨凡 · 发表于 2005-7-14 15:06:00

忽忽。。我比较瘦。。所以。。好看啊。。照片嘛。。等

等哦。。

[em08]

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