再来一个东东```…＂有趣的睡前枕头瘦身操＂…

心跳回忆 · 发表于 2005-7-1 16:14:00

　　此项运动不论时间和地点，随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。　　[第一套动作] 　　1、站立，双手举起枕头。　　2、把枕头举至头后。

　　重覆做8-10次。　　[第二套动作] 　　3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。

　　4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。　　重覆做8-10次。　　[第三套动作] 　　7、站立，右手拿枕头。

　　8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。　　[第四套动作] 　　9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。

　　10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。　　左右每边重覆做8次。

重生 · 发表于 2005-7-1 17:24:00

好东西，但是睡觉前是不应该锻炼身体的，不容易睡着。

草上飞猪 · 发表于 2005-7-1 18:36:00

还用被子，用床，用凉席的呢

yuxico · 发表于 2005-7-1 22:07:00

真是瞎折腾~

连睡觉前都要做操的人还会没兴趣参加健身计划?

橙色柠檬 · 发表于 2005-7-1 22:35:00

这能瘦身？……

……我还是训练吧~

木木ざ木溧 · 发表于 2005-7-1 23:59:00

还是两个人一起做有效果

《绿光》 · 发表于 2005-7-2 00:38:00

不关我事

我够瘦了

ktzmz · 发表于 2005-7-2 06:02:00

.睡觉还要做那么多事.

qxkk · 发表于 2005-7-2 11:33:00

。。。。。。。

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