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以下是引用夜一在2005-6-28 16:22:00的发言：
平常的烟而已~~~我已经吸了5年了 初1开始的~！
不吸烟最好...不过你吸的也不少了...戒了最好...~~~
据市爱卫办的有关负责人介绍，吸烟已成为当今社会的恶习，所造成的危害已到了不可等闲视之的地步。目前，全世界每１３秒钟有一人死于和烟草有关的疾病，预计到２００５年，我国每年将有２００万人死于与吸烟有关的疾病。专家提醒广大烟民，烟草本身具有抑制人体免疫力的作用，损害了心肺的正常功能，对健康十分有害。据统计，每吸一支烟减少寿命５分钟，长期吸烟可减寿５至８年。吸烟者的死亡率比非吸烟者高１．７倍。
戒烟小秘方
■方法一：饮水戒烟法
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。
■方法二：中药戒烟法
取地龙２０克、鱼腥草２０克、远志１５克，加水５００克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟３６天，烟瘾即除。
■方法三：萝卜丝戒烟法
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
■方法四：运动戒烟法
运动会减轻机体的中毒症状，减轻烟瘾发作，是名副其实的“烟瘾克星”。烟瘾的形成是因为烟碱（尼古丁）作用于中枢神经系统所致，人体经过适度运动后，脑垂体可以分泌出内啡肽，它在中枢神经系统可与烟碱抗衡，因此抑制了烟瘾的发作；加之，经过运动后血液中氧供应充足，加速分解抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物，最终达到戒烟的效果。运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以慢跑为最佳
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发表于 2005-6-28 16:44:00
