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记得我说过一次了,腿会粗主要是训练方法不当,以及没有得到放松造成的....
1..成年人练习肌肉只会增加纬度,但是力量增长不大,....只要避免大负荷的训练就可以避免
纬度的增加,,,换一种说法,,,,,,,练跆拳道回变瘦的.....
2..有氧训练超过40分钟,脂肪和肌肉会一起消耗.....所以,,,,,,,练跆拳道回变瘦的.....
3..每次练习后,,不要马上坐,,坐下回消弱神经的疲劳感,但是肌肉仍然会紧张.....
时间长了....会引起不必要肌肉挛缩,,,,就象收缩二头肌一样,,,,
会粗的,,,建议,,,热疗(比如热水澡)....或者推拿,,,等方法,.....
大家如果还有什么问题,,,尽管可以问我哦.... | 
发表于 2005-6-22 00:47:00
