关于横劈叉（大叉）的讨论

雷武龙 · 发表于 2005-6-13 14:32:00

各位兄弟，我的竖叉很轻松就能下，把腿水平放到横杆上可以用脚尖碰到下巴，

但练习横劈叉比较困难，试过一些方法，但感觉左膝盖比较疼，每天早上热身后都压，但，过不多久就又回去了，状态最好的时候好像小腿可以稍微碰到地面了，但还是左膝盖很吃力，我有时候带MP3提高情绪，但说实话真怕压坏了。但不压开，右高腿就会有很大的限制！

抛砖引玉，请各位高手指点一二！

雷武龙 2005年6月

飘摇的自我 · 发表于 2005-6-14 00:01:00

估计你有点年龄了吧!都是这样的拉.我小时候可以很容易就下去,但是现在不能那么轻松了.但是要是活动开了努力点就还是可以下去的拉.你多练点就一定可以的拉!功夫不会负有心人的.努力努力再努力!

雷武龙 · 发表于 2005-6-14 14:05:00

是啊,都快30的人了,但我去我们市队，他们的队员对我柔韧性也都比较服气！因为一直在努力！

雷武龙 · 发表于 2005-6-15 08:30:00

我下横叉的时候，当小腿侧面贴地的时候，膝盖和大腿会疼，我本想扩大战果，狠狠的坐下去试试，但是，几次都没敢，真害怕别受伤，怎么样,才能避免压伤呢？

Kim.Mi · 发表于 2005-6-15 09:01:00

在膝盖处放一支撑物，不要单纯CAO脚来支撑，对膝盖没多大好处的。疼是固然的。因为没支持物。

黑带INVOKE · 发表于 2005-6-15 16:12:00

使劲往下压断不了的~

laoda55 · 发表于 2005-6-17 16:50:00

断是不会断,就是那只腿留着作用也不大了

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