第一次踢沙袋很受伤......

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初学建议不要用全沙的沙袋 由轻到重慢慢增加沙袋重量

cuid1989

强！！！```````[em17]

钾肥猫

主要是楼主的动作没对，踢沙袋或护具的时候，膝盖要下沉，脚尽量翻扣，用脚背外一半（就是脚背中线以外的部位）踢，如果动作对了是不会受伤的，而且打击效果也很好，我以前的道管就有个400斤的大沙包，我最喜欢踢了