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大腕关节的支撑力量，如果以普通的姿势去调整腕关节，则劲气所贯注的便不是寸劲拳所特别需要的神门穴，而主要是集中于劳宫穴。劲气注于劳宫穴的优点是长劲比较猛，但却无法打出能震动内脏的“寸劲”来。所以说，寸劲拳特殊的运腕技巧，是寸劲拳发力加速的最后和决定性环节。
接下来所要讲的是拳的握法，尤其是握拳的角度。一般的寸劲拳研修者可能会对此不以为然，但事实上握拳的角度是一个非常重要的问题，可谓“错之分毫则谬之千里”。今天，有很多研习者苦习数年却徒劳无功，是因为连最起码的握拳的角度都不知道，就如射箭一般，拉弦之手只要略微移动一点点，则箭出去后就会偏离目标数米远。所以出拳前或出拳之时角度正确与否，将会直接影响到爆发劲力的发挥。就如李小龙亲自示范时那样，他的位于下塌之时的拳是处于半阴半阳的状态，其拳面应向下倾斜 45 °左右，使虎口的上平面与前臂的上平面几乎形成一条平行的线。当你以冷脆劲重击沙包后，出击之手应一击即收而自然地弹回。
寸劲拳对躯干的要求也很高，而且具体表现在“含胸”与“拔背”方面。首先，含胸有助于呼吸的畅通舒适，可使肺部、胸部肋骨都相对地放松了，因此也就非常有利于使呼吸之气顺利地通过肺部而深纳于丹田气海之中。而且呼吸距离增长以后，呼吸的时间也就会随之增长，从而扩大气的吞吐量，这样才能使寸拳研习者增强打击时的耐久力，以及能爆发出巨大的内劲来。再者，含胸还有助于拔背。当你的短拳要爆发劲力时，背部应使劲力上移至大椎部位，然后再分散到前胸、肩膀、肘关节和手上去。此外，还要求研习者须气沉丹田，这将不至于在剧烈的打斗中出现急喘气而感到气不够用的情况。由于丹田中的气由少积多，故发放劲力时可做到气自丹田出，且气随意至，力随气达，声随气发，给对手以震彻胸腑的创击。
真正的截拳道教师在讲授寸劲拳或所有截拳道武技时，都不能不提到腰的作用。首先只有强调拧腰、转髋，才能使发出的拳法具有很强的拧挫劲、穿透劲和摧毁力；其次在出拳打击时，若腰部能借后腿的蹬劲而向前挺与向上拔的话，才能真正使劲气上提于背而透于前胸，而贯注于两臂，最后达于手。
人体的下肢亦是配合拳头产生巨大的杀伤力的重要环节。也就是为了顺利地扭腰转髋，你的膝关节尤其是前膝必须先于腰髋而突然向内前侧拧转，亦即以膝关节的转动来带动腰部完成扭转。当右膝关节完成拧转时，其高度应略微低于后膝，同时整个身体亦适度地下降。再者，脚的协调与配合也是相当重要的，尤其是左脚用力蹬地的动作由于会产生一定的作用力与反作用力，故地面会马上给左脚一个大小相等而方向相反的反作用力，于是这个力就会随着膝关节的协调与引导作用而上升至腰髋，最后再达肩至手。所以，若想充分将拳头“贯入”对手体内，而又不失去平衡的话，那么就应该从现在开始学习与体会两脚的正确站位与如何通过蹬地而使拳力充分发放出去的技巧。
最后需要补充说明的是，当你打出寸劲拳时，肩部不仅不可随手臂向前伸出，相反还要在每一拳发力打尽的瞬间稍向后一抽，以便能打出一种强劲、猛烈、短促的震荡争力来。个中的原理，则如用手将皮鞭抽出的一刹那，为了使抽击更具有杀伤力，你通常都会使手向上、向后一抖，以使发力更干脆的原理一样。
寸劲拳的具体修炼指导
有关寸劲拳的训练方法，前面我们已经间接地介绍过了。为了给广大研习者一个明确的修习计划，笔者根据多年来的教学经验特总结如下：
1. 拳理的深入学习
拳理为技术之魂，没有正确的拳理指导，就不会产生出正确的修炼行动。尤其是对于广大自修者来说，在没有教师在旁指导的情况下，能否熟读并领悟前面所述的理论已成为寸劲拳修习成功与否的关键。正如拳谚所说，“理不通，艺不精”，连寸劲拳的基本原理都弄不明白，自然无法做到心中有数，而心中无数就难以产生正确的修习意念，若没有正确的意念指挥，身体及手足就会产生盲动，长此以往，必会形成错误的动力定型。所以说，广大研习者只有明白了寸劲拳的原理与训练过程中的有关的道理，才能事半功倍与长功迅速，这也是修习寸劲拳及任何截拳道格斗技系统的正确途径。
2. 基本技术的潜修苦练
进行寸劲拳基本技术的学习，是为了掌握每一个技术环节的动作要领，并由此形成正确的动力定型。因为学拳容易改拳难，所以希望广大寸劲拳爱好者能从一入门便开始接触到好的技术与正确的动作，不可贪多求快，急于求成。一招一势，一起一落，一开一合，一转一换，都必须循规蹈矩，顺乎自然。若一味地单求其力，则必然会造成动作上的僵滞不活，如此则无法产生出强猛、脆快的寸劲来。若基本技术尚未精熟便专求其重的话，则必形成沉而不灵的推力来。所以，在修习寸劲拳的动作与技术时，应先求动作的细腻与精确，然后才是追求劲力的发放。而且正确的劲力也应是含而不露与沉而不僵。如此持之以恒地进行练习，细心体会与悟其奥秘，才能使研习者对技术的完整概念更加明确，并对拳理有更深刻的理解与体会。
3. 训练器材上的修持
所谓训练器材上的修持，是借助一些辅助训练器械来进一步规范技术动作，并发展有关部位的功力和进一步发掘人体内的潜在力量。例如，可用卷腕器来训练前臂肌力，用只有一个头的哑铃来练习腕力及手腕的控制能力，用寸劲练习器来练习正确的发力，以及用重沙包来发展纵深的穿透力等等。
4. 表演与实战练习
当你的寸劲拳具备了一定的功力后，就可以进行表演与进行测试功力性质的练习了。打击之前，一定要在拳头和目标之间放置一些坚固的缓冲物体，亦即通过一定的实践练习，进一步打出最适合你的姿势与角度。当然，虽然是进行表演，但仍不可忘记需做到“三尖相照”。由于对手身上有了一定的保护物，所以你便可放手一搏，集中所有的能量和穿透想像，去摧毁你的打击目标。只要能打中对手的中心线，完全可以做到拳到人飞。不过，要说到精彩与震撼，还属李小龙宗师在长堤国际空手道大赛上的惊世一击 笔者之所以在此以大篇幅的内容去阐述有关寸劲拳的原理，并不是想借此去指责市面上的有关训练方法的偏颇之处，而只是想以此作为一种有效的补充手段，去共同拓展与完善李小龙宗师遗留下来的宝贵武技。 | 
发表于 2005-5-3 09:50:00
