[推荐]拳进攻技术

xiangping

拳进攻是跆拳道比赛中较为常用的动作之一，但往往很难得点，不是运动员得分的主要技术，它主要用来防守和配合腿的进攻。运动员右架站立，左手则为前手拳，右手拳则为后手拳。
   
   [后手拳的动作过程]
   
   1.右架站立，右脚向后蹬地，腰部与上体快速有力的向后左前方转动，借以增加出拳的速度和力量。
   2.在右脚蹬地的同时，右臂快速前伸，肘关节抬起，前臂内旋，拳心向下方转动使拳面、前臂、肘关节与肩成一条直线并处在一个水平面上。
   3.同时身体重心移至左腿上，用拳击打对方胸腹部。
   4.在击打中目标后，有一个制动的过程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撑力量将手臂收回，恢复成右架准备姿势。
   
   [要 领]
   
   1.用拳击打上对方护具的一刹那，腕关节要紧张，将拳握紧，同时憋气，以加大出拳的力量。
   2.拳进攻主要在双方距离较近时使用，击打时要准备立即起腿进攻或反击。
   3.也可以用前手拳击打，一般是为了在距离较近时，出拳击打后使两人之间的距离拉大，并乘机使用腿攻技术，并使用下压腿、旋踢等。
   
   [易犯错误与纠正]
  
   1.拳击打时腕关节放松了。
   2.出拳时，没有用力蹬腿和快速转腰，使得出拳无力。
   
   [战术训练方法]
   
   1.双方运动员互相贴在一起，甲出拳击打乙方护具。
   2.甲乙右架站位，乙旋踢进攻，甲用左臂格挡乙腿，同时用右腿出拳击打乙护具，然后迅速提右腿使用旋踢进攻。
   3.双方运动员互相贴在一起，甲出拳击打乙方护具后立即提腿使用内摆下压击打对方面

代天

恩

sforzaafa

新的比赛规则中，对拳的使用又有新的规定吧。