关于压腿的问题

风的落寞 · 发表于 2005-4-9 15:22:00

早上跟下午

半小时太多了吧？踢半小时可以，压半小时……多了……

Nobody · 发表于 2005-4-9 15:24:00

15分钟？早上6点下午6点可以吗？

风的落寞 · 发表于 2005-4-9 15:35:00

早上的要看你什么时候起床，然后压个十分钟去上学

下午4--6点再压个5分钟就开始踢腿，每条腿每条韧带踢15下就可以了（当然去道场会多些）

效果比较明显

你把压腿当作不可缺少的热身运动就可以了，别着急

王军 · 发表于 2005-4-9 15:35:00

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王军 · 发表于 2005-4-9 15:35:00

Nobody · 发表于 2005-4-9 16:16:00

原来如此，加长时间的话效果会更好吗？

520° · 发表于 2005-4-9 18:13:00

你可以每天,在洗澡后拉,水烫点.

每次给自己一个目标.压到一定程度后,要坚持3分种.分成3个1分钟来.

Nobody · 发表于 2005-4-9 20:39:00

我现在只能用下巴触到膝盖下方，目标定用胸部触膝盖可以吧？

风的落寞 · 发表于 2005-4-9 21:52:00

有点急了

Nobody · 发表于 2005-4-9 23:02:00

那应该……？

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