肌肉高度疲劳不能自救特来求教

影子侦探 · 发表于 2005-3-23 09:16:00

我晕，惊叹大家对运动护理的科学这么不了解！

扶他林是治肌肉拉伤，扭伤的。不治肌肉疲劳。

冷敷？冷敷是在拉伤扭伤24小时内，防止毛细血管大面积充血破裂的。也不是治疗肌肉疲劳。

吃蛋白粉。蛋白粉不是治疗肌肉的药，而是制造肌肉的原料。

你应该热敷。修养。轻轻按摩。让肌肉里堆积的肌酸尽快散去！

缥缈孤鸿影 · 发表于 2005-3-23 13:41:00

我建议你最好去医院，还要去那种运动伤害医院

跆拳女生 · 发表于 2005-4-2 01:07:00

我上回肌肉疲劳，是针灸加按摩......

断点 · 发表于 2005-4-2 01:12:00

去医院检查一下吧,安全

4923 · 发表于 2005-4-2 01:31:00

时间可以治愈一切……

bigdoglin · 发表于 2005-4-2 14:00:00

要先确定是拉伤还是疲劳。别自己乱搞。

偶兜兜有糖 · 发表于 2005-4-11 15:43:00

还是去医院听医生的吧~~~~~~~~~~`！

leonid2001 · 发表于 2005-4-12 09:05:00

我一个医学生，一般扭伤拉伤24小时以内都要冷敷，这样可以是毛细血管收缩，减少肿胀，从第二天开始可以热敷，这样加速血液循环，是渗出的组织液回收，大家可以试一试，你说的这种我认为也可以热敷。

100time · 发表于 2005-4-12 09:29:00

先用温水敷，完了做五个下蹲，要快，要蹲到底，然后再敷，彻底放松后让人踩一会儿，力量要适中。

陌上霜 · 发表于 2005-4-12 09:43:00

运动完还是好好泡个热水澡吧，清洁皮肤最重要的是解除疲劳试试吧：）

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