谁知道怎么增加腰部力量的方法？

超级旋风腿 · 发表于 2005-3-13 10:46:00

谁知道怎么增加腰部力量的方法？

偶兜兜有糖 · 发表于 2005-3-14 15:48:00

个人认为在背部背上重物，然后作蹲跳

还有一个最有效果的~~~~~~~~~仰卧起坐~~~~~~还有两头起！

至于详细的方法，你去问问教练吧~~~~~~~~！

青青 · 发表于 2005-3-16 09:31:00

热身的时候不是会做到??你们教练没跟你们说每个热身动作的作用???

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