（转帖） 合气道教给我什么 4

rsfreeman

摘自：中华国术论坛 原文作者不详

转帖原因：作者较为客观地展现了他眼中的合气道。这对接触过和未曾接触过合气道的朋友们可以说是一篇很好的文章。 附注：原文为繁体字版，为了方便大家阅读，特该为简体字版；由于论坛发帖字数限制，分帖帖出。

原文如下：

（四）基本功 合气道有一套基本功，具体的练法讲起来太繁复，而且书上也有，这次就先讲心得吧。我学的时候，先生主要是就具体动作讲拳理，偶尔才讲些大的原则。下面的基本功心得，有些是我事后归纳的。单操的基本功主要是练以下几点：一，运动要由丹田主宰。这要说明一下，我没从合气道学过发劲动作。现在想来，也许所谓划船式有发劲的意思在里面，但先生从来没有明显地从发劲的角度教过。所谓丹田主宰，不过是动作时重心放在丹田，而身体移前移后都由重心运动，并不是意守丹田练气。二，凡推出的动作，手臂要有“掰不动的胳膊”的那种感觉，也就是说要有那种松柔的弹力。三，凡是手下坠的动作，要由丹田（重心）和肘部下坠，往下挂。四，迈步中转身，要不失重心。五，练习膝行，可以练习以腰的转动带动手足的动作。（本来课上只是讲膝行有助于培养平衡感，但我最近看到一叟翁前辈和风云生先生的一些帖子，才想到膝行的这个作用。）膝行的方法是这样的：坐在两脚跟上，脚竖着，就象蹲在地上而脚跟离地的姿势。两膝左右分开，各约四十五度。膝盖着地。如先从右边迈步，则以左膝盖为轴，由腰带着，双脚和右膝盖一齐离地向前摆动。然后右脚前掌着地，再把体重过渡到右膝盖。体重过渡到右膝盖后，马上以右膝盖为轴，由腰带着，双脚和左膝盖一齐离地向前摆动。如此左右替换而行，行进方向没有太严格的规定，反正你想往哪儿走就往哪儿走就是。这样练当然对膝盖磨得很厉害。所以，膝行都是垫子上练，而且练功服的裤子膝盖处都预先钉了大补丁。可惜的是，当时好像所有同学都没意识到膝行练腰的好处，所以好像都没把它太当回事，只是上课时由先生领着绕练功房走一圈。不过，据说，日本练合气道却特别重视膝行，而且入门第一年所有招数都跪着练（也就是说，所有进步、转身等步法都由膝行代替）。美国同学虽然知道这个现象，但只觉得日本练功习惯保守、重视『一点』（丹田）平衡，并没有考虑模仿。

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