我是不是受伤了？

木婉清

右腿中学时候跑步扭伤过，所以基本不敢太锻炼，柔韧性很差

这两次训练，就差哭爹喊娘了，拉韧带的时候

第一次回来，腿根部按一下就会痛，但是也没太在意，以为拉韧带就是这样的

这两天好多了，虽然早上起来还是会痛

刚刚发现那里青紫一片，淤血了。。。。。。就像撞伤的那种

是不是把什么毛细血管拉破了？是不该降低点强度，还是说没问题？;d

林月如

练习的时候有淤青也算很正常吧.....
怀疑楼主可能是伤到痉了,要痊愈很难的
我去年夏天的时候右脚扭伤过,等到好了以后,活动就不是很方便了,疼是经常的事情
韧带还是要拉的,时间久了也许会好些吧

林冰

过两天就好了

siryzh

减小强度直到好转