求最实用效果最好的压腿及开胯方法！

清风

[quote]Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-10 11:52:
不谢！不谢！
不过不要急于求成啊！
拉伤韧带就得不偿失了！]
嘴都能舔到脚了，那不是身子和腿一样长？
而且练到哪种程度的多可以表演杂技了！:

帅气小猫咪

呵呵
楼上的好有趣啊

红龙

不猛点是不行的，90太小了，至少要120度才有效果

厄尔尼诺

Originally posted by 蓝色郁金香 at 2004-8-10 13:32:
腿放的高度由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直到把脚放在与头高的物体上。

其一：练柔韧的时间最好选 ...

休息一阵会好的！