可怜的膝盖!!!!!

小猪水上飘

我在练跳跃后侧踢
可怜落地时扭了膝盖
疼!!!!!!但不是钻心的痛,动了痛!
不知道有没有事
这两天还能练吗?//
有没有好的治疗方法!!!!

小桃仙

可怜的孩子,同情你.
我是在做跳转的时候伤到了脚跟腱,一踩到地上就痛.现在只能掂起脚一跷一跷走路了.太不淑女了:
养伤比较重要,尽快的恢复是为了更快的进步!不要用受伤的腿做支撑和碰撞(这是很致命的),做一些柔韧的运动配合跌打药效果会快一些,有条件的话可以做针灸或按摩.
总之,养伤期间要乖乖的,心态也要平和.为了心爱的TKD,积蓄力量迎接明天的挑战吧!:cool:

Paula

我也有过同样经历,喷喷药过几天就好了.