怎么加快快速提膝的速度呢??

乐不思蜀 · 发表于 2004-8-4 15:46:00

怎么加快快速提膝的速度呢??

liuxinyoyo · 发表于 2004-8-4 15:50:00

膝盖迅速往前顶~！！
往前送
多练练原地高抬腿吧！

chemistry1999 · 发表于 2004-8-4 15:56:00

先观察做的好的人的动作、频率。提膝不光是力量的训练，协调性也很重要。开始可以先慢一点，感觉找好了再慢慢加快速度。

微微狂野 · 发表于 2004-8-4 17:43:00

踢100次和踢1000次的效果是不一样的
踢1000次和踢10000腿的效果就更是不一样了
想快吗？多练习！

红龙 · 发表于 2004-8-5 02:16:00

原地高抬腿，不用快，要求要做好

→打架专家← · 发表于 2004-8-5 05:34:00

高抬腿

帅气小猫咪 · 发表于 2004-8-5 05:51:00

原地高抬腿,要做标准哦

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