热身

山岚 · 发表于 2004-7-30 06:38:00

自己在家压韧带的时候应该做怎样的热身呢

moon · 发表于 2004-7-30 06:44:00

先做准备活动，然后跑步，跳绳，打几遍套路:sun

[ Last edited by moon on 2004-7-30 at 13:47 ]

山岚 · 发表于 2004-7-30 06:53:00

不好意思不会跳绳

厄尔尼诺 · 发表于 2004-7-30 07:19:00

呵呵！！
你倒好意思说！
做做伸展运动也可！
压韧带最好在下午！

特南克斯 · 发表于 2004-7-30 07:26:00

只要出汗就可以了,

没有硬性规定

山岚 · 发表于 2004-7-30 07:26:00

哦谢

wangman · 发表于 2004-7-30 08:04:00

打几遍品式一样可以热身，效果很好的！
然后在活动活动头啊，胳膊什么的。

微微狂野 · 发表于 2004-7-30 08:12:00

压韧带，活动胳膊和头做什么？压脖子么？

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