训练中喝水的后果（哎……）

晒过笨鸟 · 发表于 2004-9-3 01:49:00

本来就不该喝,我每次练完才喝不多,练前先喝一点

小火柴 · 发表于 2004-9-3 05:58:00

脚靶~~~没想到你还能出血？哈哈哈哈哈哈
哥哥走了这几天，现在还有多就考蓝带呀？
别告诉我回去你还没我带高~~~

爱上跆拳爱上你 · 发表于 2004-9-3 06:27:00

喝水应该不要紧吧/?很多人中场休息都喝的啦

可能是你反应激烈而已吧;!

liuliuion · 发表于 2004-9-3 15:22:00

太惨了点儿吧

白菜跆子 · 发表于 2004-9-3 17:00:00

有这么严重啊？
我得注意一下咯

kalishi · 发表于 2004-9-3 23:45:00

刚训练完猛喝水会水中毒，要少喝，且要有一定的浓度，比如盐水

k15177 · 发表于 2004-9-4 00:17:00

我来说两句好了!
训练过程是一个身体水分大量流失的一个过程,所以身体要及时的补充水分才对!
但应该注意以下几点:
1.训练前尽量不多喝水.
2.不喝过冷和含碳酸的饮品.
3.不应暴饮.
4.以补充水分为目的,不要喝太多.
那具体喝多少水合适呢?我来举个例子,一般我们的训练是在一个半小时左右,中间有一到两次的休息,这期间可以适当补充一下,可将一瓶550ML的矿泉水分成三分,分别做为一次休息,二次休息,以及训练后三次饮用.基本上喝有剩余,不应超过550ML.

liuxinyoyo · 发表于 2004-9-4 14:11:00

Originally posted by 御猫鼠骑 at 2004-9-1 22:33:
你幸福去把你！！！！
没死算你运气好
足球和跆拳道的运动都差不多吧
我初中的时候位置是后腰（防守型有体力的时候组织进攻和直接参与）
一场球下来我跑到超市买水刚喝到半瓶就觉得我肺部巨痛，有种要列 ...

事后发现我的嘴已经被汤木了
是什么意思？？
很严重吗？？？？？？？？

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