每天坚持做膝盖的反复转动、蹲下动作................我晕...........膝盖没好前少做负荷运动,基本好转后才能够开始循序渐进的运动,而且一开始也不能用力.按你的说法应该是关节拉伤,那要至少半个月到一个月的调养,大致伤处没什么痒或痛的感觉了,才能开始恢复训练,平时训练时这只脚不要去用他.没好前千万不可以运动,不然永远好不了没定还会炎症,要是老不好弄个关节炎就麻烦了.平时多用热水烫脚,热毛巾敷伤口.去找找云南白药的贴稿,效果比普通的贴膏要大几倍吧,不过价格也贵几倍.
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发表于 2004-5-3 10:51:00
