压腿姿势不正确可以导致腿变形？

冰紫

是听说过，不过应该是在青春期时候才会这样……现在人都定型了，怎么变啊……除非……吧嘎……压断了……

紫睫毛

没有任何人的腿是绝对直的，都要靠肌肉去弥补。我早上起来时腿也有些不直，但等出去步行后肌肉就会绷起来，这时腿看起来就会直。

如果是罗圈腿就做小腿向外拐的踢键动作，如果是X型腿可以做内拐的踢键动作。

心情还好吗

是嘛？我每次压的时候，汗水就狂往下滴我左腿比右腿好下多了，不过还是没到底，我想问问，我压下去但为什么不能踢起来呢？

晓枫残月

教练说不正确的姿势会成罗圈腿的

晓枫残月

练武术会不会引起罗圈腿？ 我们观察和走访了一些武术运动、据他（她）们的体会，只要在训练中注意，是可以避免的。

但有的由于忽略了儿童和少年的生理特点，在武术训练中，发生过罗圈腿的现象；也有的原本有点“X”形的腿，经过武术训练后，反而练直了。

我们针对这类现象，进行了观察和研究。我们认为造成罗圈腿的原因有：

人从骨的化学成分及物理性质看，骨的物理性质主要表现为硬度及弹性两个方面，它们是由骨的化学万分所决定的。骨含有机物和无机盐类，有机物和无机盐的比例决定了骨的硬软度。有机物使骨具有韧性和弹性，无机盐使骨具有硬度。儿童少年时期骨组织中有机物质相对较多，因此骨柔韧性大，而硬度小，如果某部分骨骼经常受压则易变形（畸形）。

从膝关节的解剖生理特点看，膝在伸屈的过程中胫骨有轻度旋转，即屈膝时小腿内旋，伸直时外旋，旋转角度为10-15C。站立时腿部正常的解剖位置应是足稍外展，小腿略外旋，此时胫骨与股骨两关节完全吻合。

从应力对骨骼的影响看，人的骨组织虽为有生命的活组织，但和无生命的物质一样，皆遵循着力学的规律，物体承受偏心的负荷便会产生弯曲，骨骼受偏心的压力也会产生弯曲畸形。

从武术动作的特点看，武术的许多动作都是要求足在内扣，小腿在内旋的情况下进行。比如，马步桩、弓步（屈曲腿）、虚步（支撑腿）、正压腿（支撑腿）等。由于内扣、内旋不恰当，时日久了，就易产生畸形。

从生物力学角度看，机械力的作用对于骨的形态结构的影响是很大的。比如，由于人体重力线通过髋关节的后方，股骨体并非垂直的，而弓凸向前。足的内扣，小腿的内旋，使膝关节内侧关节间隙变窄趋于内翻位，导致股骨、胫骨承受人体的重力发生向内的偏移，大部分负荷由关节内侧部分传递，骨骼因受不对称性的压力，结果产生一个弯应力，导致股骨、胫骨向外弯曲。特别是在儿童、少年时期，更易发生。

通过以上分析，我们认为，儿童、少年时期练武术，应注意其骨骼解剖生理特点，腿的姿势应力求保持正常解剖位置。比如站立正压腿时，支撑腿应足稍外展，小腿略外旋；马步站桩时，足不应过度内收，小腿不应过度内旋。总之，应避免一切足过度内扣，小腿过度内旋动作，就能避免罗圈腿的发生。为什么“X”形腿反而得到了矫正，这就从反面证明了这个道理。但随着年龄的增长，骨组织中无机盐增多，因而硬度逐渐增强，骨发生形变的可能性逐渐减小，腿发生罗圈形变的可能性也随之减小。

晓枫残月

还有就是压腿时注意脚不要内扣,也不要太猛,要不然很容易成罗圈腿的

压腿的时候,腿一定要摆正,不要为了贪图舒服而歪着腿,...那就变成罗圈腿了~

“个头挺高，苗条漂亮的女孩子，如果长着罗圈腿那可就不好看了”，北京舞蹈学院副院长熊家泰教授提醒说，过早地不科学压腿就有可能造成这种情况。一些不是很专业的老师为了技巧的需要增加一些强度训练，就会带来这种影响。

…………

今后大家可真得注意了

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