我的髋部不是很好，怎么才能打的开一点，谢谢

果子果子 · 发表于 2004-2-27 05:43:00

我们教练都是教我们用前摆后摆的方式把髋给拉开`````

这个方法很有效 `可以试下

tgwall · 发表于 2004-2-28 18:14:00

每天坚持压，很放松地压，不要拼命压啊

莱恩 · 发表于 2004-2-28 18:37:00

让同伴帮扛侧踢的腿，挺有效的。

jing · 发表于 2004-3-7 03:06:00

前摆后摆？

feeno · 发表于 2004-3-7 05:01:00

横叉不过小心压成罗圈腿

ripe77 · 发表于 2004-3-7 08:15:00

wo ye hen cha

飘飘腿 · 发表于 2004-3-7 11:25:00

只有压了
没别的办法

feeno · 发表于 2004-3-7 17:38:00

哎南方的朋友要好一点啊暖货

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